Eker Sütlaç Besin Değerleri

Eker Sütlaç

154 gr

182kcal

Karbonhidrat20.7 gr %45

Protein4.8 gr %11

Yağ8.85 gr %44

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	118	182
Karbonhidrat (g)	16.5	20.7
Protein (g)	3.5	4.8
Yağ (g)	4.2	8.85
Lif (g)	0.1	0.15
Kolesterol (mg)	15	23.07
Sodyum (mg)	55	84.6
Potasyum (mg)	140	215.33
Kalsiyum (mg)	110	169.19
Demir (mg)	0.1	0.15
Vitamin A (IU)	35	53.83
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Eker Sütlaç Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki pirinç ve şeker nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir. Bu durum, özellikle diyabet hastaları için risk oluşturabilir ve ani enerji düşüşlerine neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Sütlacı tek başına tüketmek yerine, yanında tarçın serpilerek tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon sütlaç, yaklaşık olarak 2 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin sütlaç tüketimini sınırlandırması önerilir.
Egzersiz Karşılığı: 181.5 kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 15 dakika tempolu koşu da aynı miktarda kaloriyi yakmanıza yardımcı olabilir.