Diyet Keşkül Besin Değerleri

Diyet Keşkül

159 gr

191kcal

Karbonhidrat23.64 gr %48

Protein6 gr %13

Yağ8.39 gr %39

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	120	191
Karbonhidrat (g)	14	23.64
Protein (g)	4.5	6
Yağ (g)	5	8.39
Lif (g)	0.5	0.44
Kolesterol (mg)	10	14.1
Sodyum (mg)	95	1302.08
Potasyum (mg)	130	185.24
Kalsiyum (mg)	90	131.66
Demir (mg)	0.1	0.15
Vitamin A (IU)	30	46.62
Vitamin C (mg)	0.5	1.08

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Diyet Keşkül Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Diyet keşkül, içeriğindeki süt ve badem sayesinde protein ve sağlıklı yağlar içerir. Bu özellikleri sayesinde uzun süreli tokluk sağlar ve kan şekerini dengeler.
Tüketim Önerisi: Diyet keşkül, ara öğün olarak tüketilebilir. Özellikle spor sonrası veya yoğun bir günün ardından enerji ihtiyacını karşılamak için idealdir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon (orta) diyet keşkül, yaklaşık bir avuç badem ve bir su bardağı süt içerir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Diyet keşkülden aldığınız 190.5 kaloriyi yakmak için yaklaşık 38 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.