Keşkül Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Keşkül

~179.6 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Keşkül görseli
273kcal
Karbonhidrat40.4 g %59
Protein7.5 g %11
Yağ9.2 g %30

Keşkül Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)152273
Karbonhidrat (g)22.540.41
Protein (g)4.27.54
Yağ (g)5.19.16
Lif (g)0.30.54
Kolesterol (mg)5598.78
Sodyum (mg)65116.74
Potasyum (mg)180323.28
Kalsiyum (mg)130233.48
Demir (mg)0.40.72
Vitamin A (IU)95170.62
Vitamin C (mg)0.50.9

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Keşkül Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Keşkül, süt ve badem içeriği sayesinde protein ve sağlıklı yağlar içerir. Kan şekerini dengeler ve uzun süreli tokluk sağlar.
  • Tüketim Önerisi: Keşkülü ara öğün olarak tüketmek, tatlı ihtiyacınızı karşılarken aynı zamanda sağlıklı beslenmenize yardımcı olur. Üzerine tarçın serpmek kan şekerini daha da dengeleyecektir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Keşkülün içeriğindeki şeker miktarına dikkat etmek önemlidir. Özellikle diyabet hastaları porsiyon kontrolüne özen göstermelidir. Bir porsiyon keşkül, yaklaşık bir küçük kase sütlü tatlıya eşdeğerdir.
  • Egzersiz Karşılığı: Keşkül'den aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivitenize kolayca dahil edebileceğiniz bir egzersizdir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin