Keşkül Besin Değerleri

Keşkül

180 gr

273kcal

Karbonhidrat42.49 gr %62

Protein7.29 gr %11

Yağ7.72 gr %25

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	152	273
Karbonhidrat (g)	22.5	42.49
Protein (g)	4.2	7.29
Yağ (g)	5.1	7.72
Lif (g)	0.3	0.1
Kolesterol (mg)	55	73.28
Sodyum (mg)	65	107.54
Potasyum (mg)	180	383.32
Kalsiyum (mg)	130	256.73
Demir (mg)	0.4	0.13
Vitamin A (IU)	95	307.2
Vitamin C (mg)	0.5	1

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Keşkül Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Keşkül, süt ve badem içeriği sayesinde protein ve sağlıklı yağlar içerir. Kan şekerini dengeler ve uzun süreli tokluk sağlar.
Tüketim Önerisi: Keşkülü ara öğün olarak tüketmek, tatlı ihtiyacınızı karşılarken aynı zamanda sağlıklı beslenmenize yardımcı olur. Üzerine tarçın serpmek kan şekerini daha da dengeleyecektir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Keşkülün içeriğindeki şeker miktarına dikkat etmek önemlidir. Özellikle diyabet hastaları porsiyon kontrolüne özen göstermelidir. Bir porsiyon keşkül, yaklaşık bir küçük kase sütlü tatlıya eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Keşkül'den aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivitenize kolayca dahil edebileceğiniz bir egzersizdir.