Fıstıklı Keşkül Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Fıstıklı Keşkül

~173 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Fıstıklı Keşkül görseli
320kcal
Karbonhidrat45 g %55
Protein8.7 g %11
Yağ12.1 g %34

Fıstıklı Keşkül Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)185320
Karbonhidrat (g)2644.98
Protein (g)58.65
Yağ (g)712.11
Lif (g)0.50.87
Kolesterol (mg)2034.6
Sodyum (mg)5595.15
Potasyum (mg)210363.3
Kalsiyum (mg)130224.9
Demir (mg)0.40.69
Vitamin A (IU)80138.4
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Fıstıklı Keşkül Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: İçeriğindeki süt ve pirinç unu nedeniyle karbonhidrat ve protein dengesi sağlar, ancak şeker içeriği nedeniyle kan şekerini yükseltebilir. Fıstık içeriği sağlıklı yağlar ve E vitamini sağlar.
  • Tüketim Önerisi: Tarçın eklenerek tüketilmesi kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir. Porsiyon kontrolüne dikkat edilerek, ara öğün olarak tüketilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir orta boy kase fıstıklı keşkül, yaklaşık bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Özellikle diyabet hastalarının porsiyonlarına dikkat etmesi önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir orta boy kase fıstıklı keşkül'den alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempoda yürüyüş yapmak gerekebilir. Daha yoğun bir aktivite ile bu kalori daha kısa sürede yakılabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin