Hanımeller Kurabiyem Besin Değerleri

Hanımeller Kurabiyem

5 gr

26kcal

Karbonhidrat3.21 gr %49

Protein0.38 gr %6

Yağ1.3 gr %45

Hanımeller Kurabiyem Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet
Kalori(kcal)	479	26
Karbonhidrat (g)	59.1	3.21
Protein (g)	7	0.38
Yağ (g)	23.9	1.3
Lif (g)	4.4	0.24
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	320	17.25
Potasyum (mg)	120	6.47
Kalsiyum (mg)	20	1.08
Demir (mg)	2.1	0.11
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Hanımeller Kurabiyem Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Hanımeller Kurabiyem, yüksek oranda şeker ve yağ içerdiği için kan şekerini hızla yükseltir. Bu durum, ani enerji artışına neden olurken, sonrasında hızlı bir düşüşe ve tekrar açlık hissine yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Kurabiyeyi tek başına tüketmek yerine, yanında bir bardak süt veya yoğurt ile birlikte tüketmek, kan şekerinin daha dengeli yükselmesine yardımcı olur. Ayrıca, lifli bir meyve (örneğin elma) ile birlikte tüketmek de tokluk süresini uzatır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet Hanımeller Kurabiyem, yaklaşık bir dilim ekmeğe eşdeğer kalori içerir. Bu nedenle, özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlara dikkat etmesi ve gün içinde tükettiği diğer karbonhidrat kaynaklarını göz önünde bulundurması önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir adet Hanımeller Kurabiyem'den aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 5 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu aktivite, küçük bir kaçamak sonrası denge sağlamanıza yardımcı olacaktır.