Probiyotik Yoğurtlu Meyveli Kahvaltılık Gevrek Besin Değerleri

Probiyotik Yoğurtlu Meyveli Kahvaltılık Gevrek

55 gr

207kcal

Karbonhidrat20.85 gr %40

Protein4.5 gr %9

Yağ2.4 gr %10

Probiyotik Yoğurtlu Meyveli Kahvaltılık Gevrek Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kutu
Kalori(kcal)	378	207
Karbonhidrat (g)	65	20.85
Protein (g)	8	4.5
Yağ (g)	7	2.4
Lif (g)	4	2.19
Kolesterol (mg)	5	2.74
Sodyum (mg)	150	82.14
Potasyum (mg)	220	120.47
Kalsiyum (mg)	160	199.5
Demir (mg)	4	2.19
Vitamin A (IU)	80	43.81
Vitamin C (mg)	6	3.29

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Probiyotik Yoğurtlu Meyveli Kahvaltılık Gevrek Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Bu kahvaltılık gevrek, enerji verir ve güne zinde başlamanıza yardımcı olur. İçeriğindeki probiyotikler sindirim sistemini desteklerken, meyveler vitamin ve mineral sağlar.
Tüketim Önerisi: Süt veya yoğurt ile karıştırılarak tüketilebilir. Daha sağlıklı bir seçenek için tam tahıllı süt veya ev yapımı yoğurt tercih edilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Şeker içeriğine dikkat etmek önemlidir, aşırı tüketimi kan şekerini hızla yükseltebilir. Porsiyon kontrolü sağlamak için küçük bir kase tercih edilmelidir.
Egzersiz Karşılığı: 138 kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivitelerinizle kolayca dengeleyebileceğiniz bir kalori miktarıdır.