Ihlamur Otu Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Ihlamur Otu

~471.7 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Ihlamur Otu görseli
250kcal
Karbonhidrat44.8 g %72
Protein8.5 g %14
Yağ2.4 g %8

Ihlamur Otu Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)53250
Karbonhidrat (g)9.544.81
Protein (g)1.88.49
Yağ (g)0.52.36
Lif (g)523.59
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)523.59
Potasyum (mg)180849.06
Kalsiyum (mg)40188.68
Demir (mg)1.25.66
Vitamin A (IU)1047.17
Vitamin C (mg)523.59

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Ihlamur Otu Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Ihlamur, rahatlatıcı etkisiyle bilinir ve sindirimi kolaylaştırır. İçeriğindeki bazı bileşenler hafif terletici özelliklere sahip olabilir, bu da soğuk algınlığı durumlarında faydalı olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Ihlamuru sıcak suyla demleyerek tüketebilirsiniz. Limon ve bal ekleyerek hem lezzetini artırabilir hem de C vitamini ve antioksidan alımını destekleyebilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı tüketimi bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Özellikle hamile ve emziren kadınların doktorlarına danışarak tüketmeleri önerilir. Günde 2-3 fincanı geçmeyin.
  • Egzersiz Karşılığı: Ihlamurdan alınan 42 kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika hafif tempolu bir yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, günlük aktivitenize kolayca entegre edilebilecek bir egzersizdir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin