Jelibon Çilek Besin Değerleri

Jelibon Çilek

15 gr

52kcal

Karbonhidrat11.36 gr %87

Protein0.98 gr %8

Yağ0.02 gr %0

Etken Maddeler	100 gr	1 Avuç (Yarım)
Kalori(kcal)	346	52
Karbonhidrat (g)	75.7	11.36
Protein (g)	6.5	0.98
Yağ (g)	0.1	0.02
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	20	3
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Jelibon Çilek Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Jelibon çilek, yüksek oranda şeker içerdiği için hızlı bir enerji kaynağıdır. Ancak bu hızlı enerji, kan şekerinde ani yükselmelere ve düşmelere neden olabilir, bu da kısa sürede tekrar acıkmanıza yol açabilir. İçeriğindeki yapay tatlandırıcılar ve renklendiriciler bazı kişilerde hassasiyet yaratabilir.
Tüketim Önerisi: Jelibon çilek tüketimini mümkün olduğunca sınırlandırmak en iyisidir. Eğer tatlı isteğinizi bastırmak için tüketiyorsanız, yanında bir protein kaynağı (örneğin, bir avuç badem) almak kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Ara sıra tüketmek daha uygun olacaktır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir paket jelibon çilek, yaklaşık olarak bir dilim pastaya eşdeğer kalori içerebilir, ancak vitamin ve mineral içeriği pastaya göre çok daha düşüktür. Aşırı tüketimi, diş çürüklerine ve kilo alımına zemin hazırlayabilir. Özellikle çocukların tüketimi kontrol altında tutulmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bir paket jelibon çilekten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, yaklaşık 92 kaloriye denk gelir. Daha yoğun bir egzersizle bu kalori daha kısa sürede yakılabilir.