Nimet Yağlı Gevrek Besin Değerleri

Nimet Yağlı Gevrek

500 gr

2370 kcal

Karbonhidrat 248.5 gr %40

Protein 32.5 gr %5

Yağ 154.5 gr %55

Nimet Yağlı Gevrek Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori (kcal)	474	2370
Karbonhidrat (g)	49.7	248.5
Protein (g)	6.5	32.5
Yağ (g)	30.9	154.5
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	0	0
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Nimet Yağlı Gevrek Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek yağ içeriği nedeniyle enerji verir ancak kan şekerini hızla yükseltir ve düşürür, bu da ani açlık krizlerine neden olabilir. İçeriğindeki basit karbonhidratlar da bu etkiyi destekler.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yanında protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketmek kan şekerini dengeleyebilir. Örneğin, bir miktar peynir veya yoğurt ile tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori içeriği nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Bir avuç (yaklaşık 30 gram) yağlı gevrek, küçük bir öğün yerine geçebilir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram yağlı gevrekten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 70 dakika orta tempoda yürüyüş yapmak gerekebilir. Bu, günlük aktivite seviyesine göre değişiklik gösterebilir.