Paykek Meyveli Besin Değerleri

Paykek Meyveli

28 gr

118kcal

Karbonhidrat15.88 gr %54

Protein1.26 gr %4

Yağ5.12 gr %39

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (1 Dilim)
Kalori(kcal)	421	118
Karbonhidrat (g)	56.7	15.88
Protein (g)	4.5	1.26
Yağ (g)	18.3	5.12
Lif (g)	2.9	0.81
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	0.9	0.25
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Paykek Meyveli Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki şeker ve karbonhidrat nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir, bu da ani enerji artışı ve sonrasında hızlı bir düşüşe neden olabilir. Bu durum, kısa sürede tekrar acıkmanıza yol açabilir ve uzun vadede insülin direnci riskini artırabilir. Lif içeriği düşüktür, bu nedenle tokluk süresi kısadır.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yanında protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Örneğin, bir bardak süt veya birkaç adet badem ile birlikte tüketmek daha dengeli bir ara öğün alternatifi olabilir. Bu kombinasyon, şekerin daha yavaş emilmesini sağlar.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir dilim Paykek Meyveli, yaklaşık olarak 1.5 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Özellikle kilo kontrolü sağlamaya çalışan veya diyabeti olan bireylerin porsiyon kontrolüne dikkat etmesi önemlidir. Aşırı tüketimi, günlük kalori alımını önemli ölçüde artırabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim Paykek Meyveli'den aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 24 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Eğer tüm paketi tüketirseniz, yaklaşık 3 saat tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu nedenle, tüketim miktarını dengelemek önemlidir.