Pazılı Rulo Börek Besin Değerleri

Pazılı Rulo Börek

281 gr

472kcal

Karbonhidrat40.33 gr %34

Protein11.84 gr %10

Yağ29.3 gr %56

Pazılı Rulo Börek Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	168	472
Karbonhidrat (g)	14.35	40.33
Protein (g)	4.21	11.84
Yağ (g)	10.43	29.3
Lif (g)	1.91	5.38
Kolesterol (mg)	9.18	25.8
Sodyum (mg)	348.31	978.76
Potasyum (mg)	183.72	516.24
Kalsiyum (mg)	69.55	195.44
Demir (mg)	1.37	3.86
Vitamin A (IU)	243.33	683.77
Vitamin C (mg)	14.85	41.74

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Pazılı Rulo Börek Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Pazılı rulo börek, yüksek karbonhidrat ve yağ içeriği nedeniyle hızlı enerji sağlar, ancak kan şekerini hızla yükseltebilir. Lif içeriği düşüktür, bu nedenle tokluk hissi kısa sürebilir.
Tüketim Önerisi: Pazılı rulo böreği yanında ayran veya yoğurt ile tüketmek, protein alımını artırır ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Sebzelerle birlikte tüketmek lif alımını artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon pazılı rulo börek, yüksek kalori içerir ve öğün yerine geçebilir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek ve sık tüketmemek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Pazılı rulo börekten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 67 dakika yürüyüş veya 34 dakika koşu yapmanız gerekir.