Paykek Mozaik Besin Değerleri

Paykek Mozaik

29 gr

123kcal

Karbonhidrat14.28 gr %46

Protein1.29 gr %4

Yağ6.55 gr %48

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (1 Dilim)
Kalori(kcal)	430	123
Karbonhidrat (g)	51	14.28
Protein (g)	4.6	1.29
Yağ (g)	23.4	6.55
Lif (g)	2.2	0.62
Kolesterol (mg)	15	4.29
Sodyum (mg)	180	0.34
Potasyum (mg)	120	34.32
Kalsiyum (mg)	40	11.44
Demir (mg)	1.2	0.34
Vitamin A (IU)	20	5.72
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Paykek Mozaik Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve ani enerji dalgalanmalarına neden olabilir. İçeriğindeki lif miktarı düşüktür, bu da tokluk hissinin kısa sürmesine ve daha çabuk acıkmaya yol açabilir. Bu durum, kilo kontrolünü zorlaştırabilir.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, protein ve sağlıklı yağlar içeren bir atıştırmalıkla birlikte tüketmek daha dengeli bir seçenek olabilir. Örneğin, bir avuç fındık veya bir küçük kase yoğurt ile birlikte tüketmek, kan şekerinin daha dengeli seyretmesine yardımcı olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir dilim Paykek Mozaik, yaklaşık 1.5 dilim ekmek ve 1 tatlı kaşığı yağa eşdeğer kalori içerir. Özellikle insülin direnci veya diyabeti olan kişilerin porsiyon kontrolüne dikkat etmesi ve tüketim sıklığını sınırlaması önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim Paykek Mozaik'ten aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Eğer bir paket tüketirseniz, yaklaşık 3 saat tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu nedenle, tüketim miktarını gözden geçirmek önemlidir.