Penguen Kayısı Reçeli Besin Değerleri

Penguen Kayısı Reçeli

267 gr

668kcal

Karbonhidrat72 gr %43

Protein0.9 gr %1

Yağ0 gr %0

Penguen Kayısı Reçeli Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kavanoz (Orta)
Kalori(kcal)	250	668
Karbonhidrat (g)	65	72
Protein (g)	0.4	0.9
Yağ (g)	0	0
Lif (g)	0.5	1.34
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	20	53.46
Potasyum (mg)	100	267.28
Kalsiyum (mg)	10	26.73
Demir (mg)	0.3	0.8
Vitamin A (IU)	15	40.09
Vitamin C (mg)	2	5.35

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Penguen Kayısı Reçeli Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kayısı reçeli, hızlı enerji sağlayan yüksek şeker içeriğine sahiptir. Kan şekerini hızla yükseltir ve insülin salgısını artırır.
Tüketim Önerisi: Reçeli, tam tahıllı ekmek veya yulaf ezmesi gibi lifli gıdalarla birlikte tüketerek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilirsiniz. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Diyabet hastalarının ve kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin reçel tüketimini sınırlandırması önerilir. Aşırı tüketimi, kilo alımına ve kan şekeri dengesizliklerine yol açabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir tatlı kaşığı kayısı reçelinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 2 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Günlük aktivitelerinizle bu kaloriyi kolayca harcayabilirsiniz.