Penguen Ahududu Reçeli Besin Değerleri

Penguen Ahududu Reçeli

364 gr

1013kcal

Karbonhidrat265.27 gr %99

Protein1.54 gr %1

Yağ0.39 gr %0

Penguen Ahududu Reçeli Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kavanoz (Orta)
Kalori(kcal)	278	1013
Karbonhidrat (g)	68.9	265.27
Protein (g)	0.4	1.54
Yağ (g)	0.1	0.39
Lif (g)	1.1	4.24
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	12	46.2
Potasyum (mg)	85	309.6
Kalsiyum (mg)	15	54.63
Demir (mg)	0.4	1.46
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	3	10.93

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Penguen Ahududu Reçeli Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Ahududu reçeli, yüksek oranda şeker içerdiği için hızlı bir enerji kaynağıdır. Ancak, lif ve protein içeriği düşüktür, bu nedenle kan şekerini hızla yükseltebilir ve ani enerji düşüşlerine neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Reçeli tek başına tüketmek yerine, tam buğday ekmeği veya yulaf ezmesi gibi lifli gıdalarla birlikte tüketmek daha sağlıklı bir seçenektir. Bu, kan şekerinin daha dengeli bir şekilde yükselmesine yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Reçel tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Bir tatlı kaşığı reçel yaklaşık 13 kalori içerir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler, tüketim miktarını sınırlamalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bir tatlı kaşığı reçel yedikten sonra aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 10 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız gerekir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.