Elta Ada Tam Yağlı Organik Yoğurt Besin Değerleri

Elta Ada Tam Yağlı Organik Yoğurt

700 gr

427kcal

Karbonhidrat32.9 gr %30

Protein24.5 gr %22

Yağ23.1 gr %48

Elta Ada Tam Yağlı Organik Yoğurt Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	61	427
Karbonhidrat (g)	4.7	32.9
Protein (g)	3.5	24.5
Yağ (g)	3.3	23.1
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	46	322
Potasyum (mg)	155	1085
Kalsiyum (mg)	121	847
Demir (mg)	0.1	0.7
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Elta Ada Tam Yağlı Organik Yoğurt Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tam yağlı yoğurt, içerdiği sağlıklı yağlar sayesinde daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur ve kan şekerinin dengelenmesine katkıda bulunur. Sindirimi kolaylaştırır ve bağırsak sağlığını destekler.
Tüketim Önerisi: Kahvaltıda veya ara öğünlerde meyve ve kuruyemişlerle birlikte tüketilebilir. Ana yemeklerin yanında sos olarak da kullanılabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tam yağlı olduğu için porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Bir kase yoğurt, yaklaşık bir avuç içi büyüklüğünde peynire eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Bir kase tam yağlı yoğurttan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivitenize kolayca entegre edilebilir.