Pınar Organik Yoğurt Besin Değerleri

Pınar Organik Yoğurt

213 gr

136kcal

Karbonhidrat14 gr %37

Protein8.4 gr %22

Yağ7 gr %41

Pınar Organik Yoğurt Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kase (200g)
Kalori(kcal)	64	136
Karbonhidrat (g)	4.7	14
Protein (g)	4.2	8.4
Yağ (g)	3.5	7
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	13	27.62
Sodyum (mg)	46	97.75
Potasyum (mg)	170	361.25
Kalsiyum (mg)	165	330
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	27	57.38
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Pınar Organik Yoğurt Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yoğurt, içerdiği probiyotikler sayesinde sindirim sistemini düzenler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Aynı zamanda protein ve kalsiyum kaynağıdır, tokluk hissi sağlar.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda, ara öğünlerde veya yemeklerle birlikte tüketilebilir. Meyve, bal veya kuruyemişlerle tatlandırılabilir. Salatalara sos olarak eklenebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Laktoz intoleransı olan bireylerin az miktarda tüketmesi veya laktozsuz yoğurt tercih etmesi önerilir. Bir kase yoğurt, günlük kalsiyum ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar.
Egzersiz Karşılığı: Bir kase yoğurttaki kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük hareket rutininize kolayca eklenebilir bir aktivitedir.