Pınar Şişe Ayran Besin Değerleri

Pınar Şişe Ayran

200 gr

74kcal

Karbonhidrat4.2 gr %23

Protein4 gr %22

Yağ4.6 gr %55

Pınar Şişe Ayran Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Su Bardağı (200 ml lik)
Kalori(kcal)	37	74
Karbonhidrat (g)	2.1	4.2
Protein (g)	2	4
Yağ (g)	2.3	4.6
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	8	16
Sodyum (mg)	110	70
Potasyum (mg)	150	300
Kalsiyum (mg)	75	150
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Pınar Şişe Ayran Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Ayran, içerdiği probiyotikler sayesinde sindirim sistemini düzenler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Aynı zamanda serinletici etkisiyle özellikle yaz aylarında tercih edilen bir içecektir.
Tüketim Önerisi: Ayranı ana öğünlerin yanında veya ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Tuz içeriğine dikkat ederek, evde yapacağınız ayranı tercih etmek daha sağlıklı olacaktır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hazır ayranların içeriğindeki katkı maddelerine ve yüksek sodyum oranına dikkat etmek gerekir. Bir bardak ayran, yaklaşık yarım porsiyon süt ürününe eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Bir bardak ayrandan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, günlük hareket ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olur.