Pınar Şişe Ayran Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Pınar Şişe Ayran

~200 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Pınar Şişe Ayran görseli
74kcal
Karbonhidrat4.2 g %23
Protein4 g %22
Yağ4.6 g %55

Pınar Şişe Ayran Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Su Bardağı (200 ml lik)
Kalori(kcal)3774
Karbonhidrat (g)2.14.2
Protein (g)24
Yağ (g)2.34.6
Lif (g)00
Kolesterol (mg)816
Sodyum (mg)110220
Potasyum (mg)150300
Kalsiyum (mg)75150
Demir (mg)00
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Pınar Şişe Ayran Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Ayran, içerdiği probiyotikler sayesinde sindirim sistemini düzenler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Aynı zamanda serinletici etkisiyle özellikle yaz aylarında tercih edilen bir içecektir.
  • Tüketim Önerisi: Ayranı ana öğünlerin yanında veya ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Tuz içeriğine dikkat ederek, evde yapacağınız ayranı tercih etmek daha sağlıklı olacaktır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hazır ayranların içeriğindeki katkı maddelerine ve yüksek sodyum oranına dikkat etmek gerekir. Bir bardak ayran, yaklaşık yarım porsiyon süt ürününe eşdeğerdir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir bardak ayrandan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, günlük hareket ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin