Pınar Taze Kaşar Besin Değerleri

Pınar Taze Kaşar

20 gr

67kcal

Karbonhidrat0.5 gr %3

Protein4.66 gr %28

Yağ5.2 gr %69

Pınar Taze Kaşar Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (İnce)
Kalori(kcal)	334	67
Karbonhidrat (g)	2.5	0.5
Protein (g)	23.3	4.66
Yağ (g)	26	5.2
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	75	15.04
Sodyum (mg)	700	140
Potasyum (mg)	95	19.06
Kalsiyum (mg)	785	157
Demir (mg)	0.3	0.06
Vitamin A (IU)	270	54.16
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Pınar Taze Kaşar Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Taze kaşar, yüksek protein ve yağ içeriği sayesinde uzun süreli tokluk hissi sağlar ve kas gelişimine katkıda bulunur. Ancak, yüksek sodyum içeriği nedeniyle tansiyon hastalarının dikkatli tüketmesi gerekir.
Tüketim Önerisi: Taze kaşarı kahvaltılarda veya ara öğünlerde tüketebilirsiniz. Yanında tam buğday ekmeği ve bol yeşilliklerle birlikte tüketerek besin değerini artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir ince dilim taze kaşar, yaklaşık 70 kaloridir ve günlük kalsiyum ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar. Ancak, yüksek yağ içeriği nedeniyle aşırı tüketimden kaçınmak önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim taze kaşardan (yaklaşık 30 gram) alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite rutininize kolayca entegre edilebilecek bir egzersizdir.