Koska Ahududu Reçeli Besin Değerleri

Koska Ahududu Reçeli

21 gr

60kcal

Karbonhidrat14.8 gr %99

Protein0.08 gr %1

Yağ0 gr %0

Koska Ahududu Reçeli Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Çorba Kaşığı
Kalori(kcal)	284	60
Karbonhidrat (g)	70.6	14.8
Protein (g)	0.4	0.08
Yağ (g)	0	0
Lif (g)	1.1	0.23
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	10	2.1
Potasyum (mg)	55	11.54
Kalsiyum (mg)	8	1.68
Demir (mg)	0.2	0.04
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	3	0.63

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Koska Ahududu Reçeli Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Ahududu reçeli, yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir. Bu durum, özellikle diyabet hastaları için ani glikoz artışlarına neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Reçeli tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmek ve tam buğday ekmeği veya yulaf ezmesi gibi lifli gıdalarla birlikte tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir çorba kaşığı ahududu reçeli, yaklaşık olarak 2 küp şekere eşdeğer şeker içerir. Bu nedenle, günlük şeker alımınızı göz önünde bulundurarak tüketmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu reçelden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 7 dakika merdiven çıkmak da aynı etkiyi sağlayabilir.