Penguen Vişne Reçeli Besin Değerleri

Penguen Vişne Reçeli

6 gr

15kcal

Karbonhidrat3.65 gr %98

Protein0.03 gr %1

Yağ0.02 gr %1

Penguen Vişne Reçeli Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	254	15
Karbonhidrat (g)	62	3.65
Protein (g)	0.4	0.03
Yağ (g)	0.1	0.02
Lif (g)	0.6	0.03
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	20	1.17
Potasyum (mg)	75	4.37
Kalsiyum (mg)	10	0.58
Demir (mg)	0.3	0.02
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	2	0.12

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Penguen Vişne Reçeli Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Vişne reçeli, içeriğindeki yüksek şeker oranı nedeniyle hızlı bir enerji kaynağıdır. Ancak, kan şekerini hızla yükseltebilir ve ani düşüşlere neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Reçeli tek başına tüketmek yerine, tam buğday ekmeği veya yulaf ezmesi gibi lifli gıdalarla birlikte tüketerek kan şekerini dengeleyebilirsiniz. Yanında bir protein kaynağı (peynir, yoğurt vb.) bulundurmak da faydalı olacaktır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir tatlı kaşığı reçel, yaklaşık 15-20 gram şeker içerir. Bu, günlük şeker ihtiyacınızın önemli bir kısmını karşılayabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir tatlı kaşığı reçelden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 5-7 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.