Sütlü Çikolata Besin Değerleri

Sütlü Çikolata

10 gr

54kcal

Karbonhidrat5.41 gr %40

Protein0.92 gr %7

Yağ3.15 gr %53

Sütlü Çikolata Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	520	54
Karbonhidrat (g)	54.1	5.41
Protein (g)	9.2	0.92
Yağ (g)	31.5	3.15
Lif (g)	1.36	0.14
Kolesterol (mg)	23	0.3
Sodyum (mg)	58	5.8
Potasyum (mg)	471	47.1
Kalsiyum (mg)	214	21.4
Demir (mg)	2.3	0.23
Vitamin A (IU)	59	5.9
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sütlü Çikolata Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Sütlü çikolata, yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle hızla enerji sağlar, ancak bu enerji kısa sürede düşebilir. İçeriğindeki kakao, serotonin seviyesini artırarak mutluluk hissi verebilir.
Tüketim Önerisi: Sütlü çikolatayı tek başına tüketmek yerine, yanında bir avuç badem veya fındık gibi sağlıklı yağlar ve lif içeren bir besinle tüketmek, kan şekerini daha dengeli tutar ve tokluk süresini uzatır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir küçük paket sütlü çikolata, günlük şeker ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir. Bu nedenle, özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlarına dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir paket (küçük) sütlü çikolatadan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempoda koşu yapmanız gerekir. Bu, düzenli egzersiz alışkanlığı edinmek için iyi bir motivasyon olabilir.