Tamek Tanelim Besin Değerleri

Tamek Tanelim

200 gr

92kcal

Karbonhidrat22 gr %96

Protein0.8 gr %3

Yağ0 gr %0

Etken Maddeler	100 gr	1 Su Bardağı
Kalori(kcal)	46	92
Karbonhidrat (g)	11	22
Protein (g)	0.4	0.8
Yağ (g)	0	0
Lif (g)	0.2	0.4
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	5	10
Potasyum (mg)	170	340
Kalsiyum (mg)	8	16
Demir (mg)	0.1	0.2
Vitamin A (IU)	4	8
Vitamin C (mg)	20	40

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tamek Tanelim Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker içeriği nedeniyle hızlı enerji sağlar ve kan şekerini hızla yükseltir. İçeriğindeki lif miktarı düşüktür, bu nedenle tokluk hissi kısa sürebilir.
Tüketim Önerisi: Tamek Tanelim'i tek başına tüketmek yerine, yanında protein veya lif içeren bir atıştırmalıkla birlikte tüketmek kan şekerinin daha dengeli yükselmesini sağlar. Örneğin, bir avuç badem veya bir küçük kase yoğurt ile tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir su bardağı Tamek Tanelim yaklaşık olarak 2 porsiyon meyveye eşdeğerdir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyon miktarına dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir su bardağı Tamek Tanelim'den alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 23 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük kalori dengenizi korumanıza yardımcı olabilir.