The LifeCo Kavılca Buğday Unu Besin Değerleri

The LifeCo Kavılca Buğday Unu

500 gr

1700kcal

Karbonhidrat360 gr %80

Protein60 gr %13

Yağ12.5 gr %7

The LifeCo Kavılca Buğday Unu Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	340	1700
Karbonhidrat (g)	72	360
Protein (g)	12	60
Yağ (g)	2.5	12.5
Lif (g)	10	50
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	2	10
Potasyum (mg)	340	1700
Kalsiyum (mg)	30	150
Demir (mg)	3.5	17.5
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle The LifeCo Kavılca Buğday Unu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kavılca buğday unu, diğer buğday türlerine göre daha düşük glisemik indekse sahiptir. Bu özelliği sayesinde kan şekerini daha dengeli bir şekilde yükseltir ve daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Kavılca ununu, beyaz un yerine tercih ederek daha sağlıklı ekmekler, kekler ve diğer hamur işleri yapabilirsiniz. Tam tahıllı yapısından dolayı lif içeriği yüksektir, bu da sindirimi kolaylaştırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Her ne kadar sağlıklı olsa da, fazla tüketimi kilo alımına neden olabilir. Kavılca unuyla yapılan bir dilim ekmek, yaklaşık iki dilim normal ekmeğe denk kalori içerir.
Egzersiz Karşılığı: Kavılca unundan yapılan bir porsiyon yemeğin (yaklaşık 200 kalori) enerjisini yakmak için yaklaşık 28 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir.