The LifeCo Mor Buğday Unu Besin Değerleri

The LifeCo Mor Buğday Unu

544 gr

1850kcal

Karbonhidrat380 gr %82

Protein60 gr %13

Yağ10 gr %5

The LifeCo Mor Buğday Unu Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	340	1850
Karbonhidrat (g)	72	380
Protein (g)	12	60
Yağ (g)	2	10
Lif (g)	12	60
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	5	27.21
Potasyum (mg)	340	1850.01
Kalsiyum (mg)	30	163.24
Demir (mg)	4	21.76
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle The LifeCo Mor Buğday Unu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Mor buğday unu, normal buğday ununa göre daha fazla lif içerir, bu da kan şekerinin daha dengeli yükselmesini sağlar. Aynı zamanda daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Mor buğday ununu ekmek, kek veya kurabiye yapımında kullanabilirsiniz. Tam buğday unu ile karıştırarak daha zengin bir besin profili elde edebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: 100 gram mor buğday unu, yaklaşık olarak 2 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Porsiyon kontrolüne dikkat ederek tüketmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram mor buğday unundan elde edilen kaloriyi yakmak için yaklaşık 50 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 25 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlar.