Torku Fındık Ezmesi Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Torku Fındık Ezmesi

~364.8 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Torku Fındık Ezmesi görseli
2072kcal
Karbonhidrat189.7 g %36
Protein34.7 g %7
Yağ133.2 g %57

Torku Fındık Ezmesi Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Kavanoz (Orta)
Kalori(kcal)5682072
Karbonhidrat (g)52189.7
Protein (g)9.534.66
Yağ (g)36.5133.15
Lif (g)3.211.67
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)45164.16
Potasyum (mg)3801386.24
Kalsiyum (mg)65237.12
Demir (mg)2.810.21
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Torku Fındık Ezmesi Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek yağ içeriği nedeniyle enerji verir ve uzun süre tok tutar. Fındık ezmesi, sağlıklı yağlar ve E vitamini açısından zengindir, ancak aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Kahvaltıda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Ekmek üzerine sürerek veya meyvelerle birlikte tüketmek iyi bir seçenektir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: İki yemek kaşığı fındık ezmesi yaklaşık olarak bir avuç kuruyemişe eşdeğerdir. Şeker ilavesiz olanları tercih etmek, gereksiz kalori alımını önler.
  • Egzersiz Karşılığı: İki yemek kaşığı fındık ezmesinden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 25-30 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
1927 Özel Seri %60 Kakao

1927 Özel Seri %60 Kakao

541kcal
1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

527kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

541kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

519kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin