Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği Besin Değerleri

Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği

77 gr

207kcal

Karbonhidrat37.94 gr %73

Protein5.59 gr %11

Yağ1.94 gr %8

Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet
Kalori(kcal)	270	207
Karbonhidrat (g)	51	37.94
Protein (g)	8.5	5.59
Yağ (g)	3.2	1.94
Lif (g)	2.5	1.22
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	480	368.02
Potasyum (mg)	110	84.34
Kalsiyum (mg)	60	173.52
Demir (mg)	2.5	3.37
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Uno Sofra Tombul Sandviç Ekmeği Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tombul sandviç ekmeği, karbonhidrat içeriği yüksek olduğu için hızlı enerji sağlar. Ancak lif oranı düşük olduğundan kan şekerini hızla yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Sandviçinizi hazırlarken protein (peynir, et, tavuk) ve lif (marul, domates, salatalık) kaynakları ekleyerek daha dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet tombul sandviç ekmeği, yaklaşık 2 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Porsiyon kontrolüne dikkat ederek tüketmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir adet tombul sandviç ekmeğinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir.