Uno Sofra Yoğun Kepekli Köy Ekmeği Besin Değerleri

Uno Sofra Yoğun Kepekli Köy Ekmeği

35 gr

82kcal

Karbonhidrat18.81 gr %78

Protein3.73 gr %15

Yağ0.77 gr %7

Uno Sofra Yoğun Kepekli Köy Ekmeği Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)	233	82
Karbonhidrat (g)	43	18.81
Protein (g)	9	3.73
Yağ (g)	2.5	0.77
Lif (g)	6	2.26
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	480	0.59
Potasyum (mg)	130	45.75
Kalsiyum (mg)	30	10.56
Demir (mg)	2.5	0.88
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Uno Sofra Yoğun Kepekli Köy Ekmeği Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kepekli yapısı sayesinde kan şekerini daha dengeli yükseltir ve daha uzun süre tokluk sağlar. Lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tercih edilebilir. Yanında peynir, zeytin veya sebzelerle birlikte tüketerek besin değerini artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. 2 dilim ekmek, yaklaşık 1 porsiyon karbonhidrat içerir.
Egzersiz Karşılığı: 2 dilim ekmekteki kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir.