Uno Sofra Yoğun Kepekli Köy Ekmeği Besin Değerleri
Etken Maddeler
100 gr
1 Dilim (Orta)
Kalori (kcal)
207
82
Karbonhidrat (g)
47.5
18.8
Protein (g)
9.4
3.7
Yağ (g)
1.9
0.8
Lif (g)
5.7
2.3
Kolesterol (mg)
0
0
Sodyum (mg)
1.5
0.6
Potasyum (mg)
0
0
Kalsiyum (mg)
0
0
Demir (mg)
0
0
Vitamin A (IU)
0
0
Vitamin C (mg)
0
0
Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Diyetisyen Gözüyle Uno Sofra Yoğun Kepekli Köy Ekmeği Tüketimi İpuçları
Metabolik Etki: Kepekli yapısı sayesinde kan şekerini daha dengeli yükseltir ve daha uzun süre tokluk sağlar. Lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tercih edilebilir. Yanında peynir, zeytin veya sebzelerle birlikte tüketerek besin değerini artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. 2 dilim ekmek, yaklaşık 1 porsiyon karbonhidrat içerir.
Egzersiz Karşılığı: 2 dilim ekmekteki kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir.
