Airfryer'da Ballı Peynir Kalori ve Besin Değerleri

Airfryer'da Ballı Peynir

136 gr

450 kcal

Karbonhidrat 37.5 gr %33

Protein 22.5 gr %20

Yağ 22.5 gr %45

Airfryer'da Ballı Peynir Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	330	450
Karbonhidrat (g)	22	37.5
Protein (g)	14	22.5
Yağ (g)	20	22.5
Lif (g)	0	1.5
Kolesterol (mg)	75	120
Sodyum (mg)	480	750
Potasyum (mg)	120	175
Kalsiyum (mg)	400	633
Demir (mg)	0.5	2.25
Vitamin A (IU)	700	1177
Vitamin C (mg)	0.2	0.6

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Airfryer'da Ballı Peynir Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein ve yağ içeriği sayesinde uzun süreli tokluk sağlar. Ancak içerdiği şeker miktarı kan şekerini hızla yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Yanında lifli gıdalar (salata, tam buğday ekmeği) ile tüketerek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olunabilir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori içeriği nedeniyle kilo kontrolüne dikkat edenlerin ölçülü tüketmesi gerekir. Bir porsiyon, yaklaşık bir kibrit kutusu büyüklüğünde olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon ballı peyniri yakmak için yaklaşık 110 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız gerekir. Bu, yaklaşık 450 kaloriye denk gelir.