Airfryer'da Makarna Cipsi Besin Değerleri

Airfryer'da Makarna Cipsi

74 gr

250kcal

Karbonhidrat43.29 gr %66

Protein7.95 gr %12

Yağ6.32 gr %22

Airfryer'da Makarna Cipsi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	338	250
Karbonhidrat (g)	55.5	43.29
Protein (g)	10.2	7.95
Yağ (g)	8.1	6.32
Lif (g)	2.8	2.18
Kolesterol (mg)	8.7	6.79
Sodyum (mg)	320	339.9
Potasyum (mg)	180	220.1
Kalsiyum (mg)	85	143.6
Demir (mg)	1.5	0.9
Vitamin A (IU)	15	313.1
Vitamin C (mg)	0	0.6

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Airfryer'da Makarna Cipsi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve insülin salgısını artırır.
Tüketim Önerisi: Yanında protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketmek daha dengeli bir seçenektir. Örneğin, yoğurt ile tüketebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon makarna cipsi, yaklaşık olarak 3 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Bu nedenle, tüketim miktarını kontrol etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir.