Airfryer'da Sufle Besin Değerleri

Airfryer'da Sufle

139 gr

559kcal

Karbonhidrat54.03 gr %39

Protein9.33 gr %7

Yağ32.14 gr %52

Airfryer'da Sufle Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	402	559
Karbonhidrat (g)	38.87	54.03
Protein (g)	6.71	9.33
Yağ (g)	23.12	32.14
Lif (g)	3.13	4.35
Kolesterol (mg)	151.74	210.91
Sodyum (mg)	62.44	86.79
Potasyum (mg)	293.87	408.48
Kalsiyum (mg)	46.38	64.47
Demir (mg)	4.1	5.7
Vitamin A (IU)	258.38	359.15
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Airfryer'da Sufle Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat ve şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir. İçeriğindeki yağ da dikkate alınmalıdır, bu nedenle enerji seviyesini hızlıca artırır ancak aynı hızla düşürebilir.
Tüketim Önerisi: Yanında bir fincan süt veya birkaç adet badem ile tüketerek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilirsiniz. Lif içeriğini artırmak için taze meyvelerle birlikte tüketmek de iyi bir seçenektir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon sufle, günlük şeker ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir. Bu nedenle özellikle diyabeti olan bireylerin dikkatli tüketmesi gerekmektedir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon (orta) sufleden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, yaklaşık 550-600 kaloriye denk gelir.