Akdeniz Gülü Besin Değerleri

Akdeniz Gülü

120 gr

384 kcal

Karbonhidrat 47.86 gr %50

Protein 3.23 gr %3

Yağ 11.49 gr %27

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	320	384
Karbonhidrat (g)	39.89	47.86
Protein (g)	2.69	3.23
Yağ (g)	9.58	11.49
Lif (g)	1.25	1.5
Kolesterol (mg)	46.55	55.86
Sodyum (mg)	13.96	16.75
Potasyum (mg)	106.98	128.38
Kalsiyum (mg)	19.13	22.95
Demir (mg)	0.85	1.02
Vitamin A (IU)	60.62	72.75
Vitamin C (mg)	2.37	2.84

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Akdeniz Gülü Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Akdeniz Gülü, içeriğindeki karbonhidratlar sayesinde hızlı bir enerji kaynağıdır. Ancak, glisemik indeksi yüksek olabileceği için kan şekerini hızla yükseltebilir ve ardından düşürebilir.
Tüketim Önerisi: Akdeniz Gülünü tek başına tüketmek yerine, yanında protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketmek kan şekerini dengeleyebilir. Örneğin, yanında yoğurt veya süt ile tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Akdeniz Gülü, özellikle içeriğindeki şeker ve yağ miktarına dikkat edilmesi gereken bir besindir. Bir adet Akdeniz Gülü, yaklaşık 2 dilim ekmeğe eşdeğer kaloriye sahip olabilir.
Egzersiz Karşılığı: Akdeniz Gülünden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 25 dakika bisiklet sürmek veya 20 dakika yüzmek de aynı etkiyi sağlayabilir.