Akdeniz Sürme Lezzet Besin Değerleri

Akdeniz Sürme Lezzet

28 gr

70kcal

Karbonhidrat9.74 gr %55

Protein2.96 gr %17

Yağ2.25 gr %28

Akdeniz Sürme Lezzet Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	250	70
Karbonhidrat (g)	34.78	9.74
Protein (g)	10.57	2.96
Yağ (g)	8.02	2.25
Lif (g)	9.01	2.52
Kolesterol (mg)	3.33	0.93
Sodyum (mg)	252.61	70.73
Potasyum (mg)	350.94	98.26
Kalsiyum (mg)	150.43	42.12
Demir (mg)	2.45	0.69
Vitamin A (IU)	998.58	279.6
Vitamin C (mg)	2.74	0.77

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Akdeniz Sürme Lezzet Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Akdeniz sürme lezzet, içeriğindeki sağlıklı yağlar sayesinde enerji verirken, lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar. İçeriğindeki baharatlar metabolizmayı hızlandırır.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tam buğday ekmeği veya galeta üzerine sürülerek tüketilebilir. Yanında taze sebzelerle birlikte tüketmek, besin değerini artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir, çünkü yüksek kalori içerebilir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler için porsiyon miktarı önemlidir. İki yemek kaşığı sürme lezzet, yaklaşık bir dilim ekmeğe eşdeğer kalori içerir.
Egzersiz Karşılığı: Bu sürme lezzetten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 15 dakika bisiklet sürmek de aynı etkiyi sağlayabilir.