Al Beni Yukarı Tiramisu Besin Değerleri

Al Beni Yukarı Tiramisu

189 gr

534 kcal

Karbonhidrat 56.96 gr %43

Protein 8.9 gr %7

Yağ 26.7 gr %45

Al Beni Yukarı Tiramisu Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	283	534
Karbonhidrat (g)	32	56.96
Protein (g)	5	8.9
Yağ (g)	15	26.7
Lif (g)	1	1.78
Kolesterol (mg)	100	178
Sodyum (mg)	60	106.8
Potasyum (mg)	120	213.6
Kalsiyum (mg)	80	142.4
Demir (mg)	0.5	0.89
Vitamin A (IU)	200	356
Vitamin C (mg)	0.1	0.18

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Al Beni Yukarı Tiramisu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek yağ ve şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve uzun süreli tokluk sağlamaz. Bu durum, özellikle insülin direnci olan bireyler için risk oluşturabilir.
Tüketim Önerisi: Tiramisuyu tek başına tüketmek yerine, yanında bir fincan şekersiz kahve veya bitki çayı ile tüketmek tatlı isteğini dengeleyebilir. Bu sayede daha kontrollü bir tüketim sağlanabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon tiramisu, yaklaşık olarak bir ana öğün yemeğine eşdeğer kaloriye sahiptir. Bu nedenle tüketim sıklığına ve miktarına dikkat etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu tiramisudan alınan kalorileri yakmak için yaklaşık 1 saat tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite seviyenizi artırmanıza yardımcı olabilir.