Ananas Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Ananas

~80 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Ananas görseli
40kcal
Karbonhidrat10.5 g %94
Protein0.4 g %4
Yağ0.1 g %2

Ananas Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)5040
Karbonhidrat (g)13.1210.5
Protein (g)0.540.43
Yağ (g)0.120.1
Lif (g)1.41.12
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)10.8
Potasyum (mg)10987.2
Kalsiyum (mg)1310.4
Demir (mg)0.290.23
Vitamin A (IU)5846.4
Vitamin C (mg)47.838.24

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Ananas Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Ananas, içerdiği bromelain enzimi sayesinde sindirime yardımcı olur ve ödem atımını destekler. C vitamini deposu olduğundan bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Tüketim Önerisi: Ananası ara öğün olarak tüketebilir veya salatalarınıza ekleyebilirsiniz. Probiyotiklerle birleşiminden faydalanmak için yoğurt veya kefir ile birlikte tüketebilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Ananasın aşırı tüketimi, içerdiği yüksek şeker nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. Bir orta boy dilim ananas yaklaşık bir porsiyon meyveye eşdeğerdir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir orta boy dilim ananastan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, günlük aktivite hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin