Ananas Suyu Besin Değerleri: Kalori, Faydaları ve Vitaminler

Ananas Suyu

200 gr

106 kcal

Karbonhidrat 25.7 gr %95

Protein 0.7 gr %3

Yağ 0.2 gr %2

Ananas Suyu Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Su Bardağı (200 ml)
Kalori (kcal)	53	106
Karbonhidrat (g)	12.9	25.7
Protein (g)	0.4	0.7
Yağ (g)	0.1	0.2
Lif (g)	0.2	0.4
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	1	2
Potasyum (mg)	130	260
Kalsiyum (mg)	13	26
Demir (mg)	0.29	0.58
Vitamin A (IU)	5	10
Vitamin C (mg)	43.8	87.6

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Ananas Suyu Tüketimi İpuçları

Kan Şekeri Dengesi: Ananas suyu doğal meyve şekeri içerir. Lif içeriği meyvenin kendisine göre çok daha düşük olduğundan, kan şekerini meyve yemeye kıyasla daha hızlı yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Ananas suyunu tek başına içmek yerine, yanında protein veya yağ kaynağı (örneğin 2 tam ceviz veya 1 dilim peynir) tüketmek, şekerin kana karışma hızını yavaşlatır.
C Vitamini Deposu: Bir su bardağı (200 ml) ananas suyu, günlük C vitamini ihtiyacının tamamına yakınını karşılar. Bağışıklık sistemini desteklemek için harika bir tercihtir.
Egzersiz Karşılığı: Bir su bardağı ananas suyunun (yaklaşık 106 kalori) enerjisini yakmak için ortalama 12-15 dakika tempolu yürüyüş yeterli olacaktır.