Dimes Ananas Suyu Besin Değerleri

Dimes Ananas Suyu

1000 gr

550 kcal

Karbonhidrat 133 gr %94

Protein 4.1 gr %3

Yağ 2 gr %3

Dimes Ananas Suyu Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Şişe (1 lt)
Kalori (kcal)	55	550
Karbonhidrat (g)	13.3	133
Protein (g)	0.41	4.1
Yağ (g)	0.2	2
Lif (g)	0.2	2
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	2	20
Potasyum (mg)	130	1300
Kalsiyum (mg)	13	130
Demir (mg)	0.3	3
Vitamin A (IU)	2	20
Vitamin C (mg)	10	100

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Dimes Ananas Suyu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Ananas suyu, hızlı emilen şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir ve ani enerji artışına neden olabilir. Bu durum, kısa sürede tekrar acıkmaya yol açabilir ve uzun vadede insülin dengesizliklerine katkıda bulunabilir.
Tüketim Önerisi: Ananas suyunu tek başına tüketmek yerine, yanında lif ve protein içeren besinlerle birlikte tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Örneğin, bir avuç badem veya bir parça peynir ile birlikte tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir su bardağı ananas suyu, yaklaşık olarak bir porsiyon meyveye eşdeğerdir ve günlük şeker alımınızı önemli ölçüde etkileyebilir. Özellikle diyabet hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler porsiyonlarına dikkat etmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir su bardağı ananas suyundan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite rutininize ekleyebileceğiniz basit bir exercise'dir.