Ananas Konservesi Besin Değerleri

Ananas Konservesi (Süzülmüş)

32 gr

19kcal

Karbonhidrat4.78 gr %97

Protein0.1 gr %2

Yağ0.03 gr %1

Ananas Konservesi (Süzülmüş) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	60	19
Karbonhidrat (g)	15.1	4.78
Protein (g)	0.4	0.1
Yağ (g)	0.1	0.03
Lif (g)	1	0.3
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	2	0.5
Potasyum (mg)	102	25.5
Kalsiyum (mg)	18	4.5
Demir (mg)	0.36	0.09
Vitamin A (IU)	9	2.25
Vitamin C (mg)	4.34	1.08

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Ananas Konservesi (Süzülmüş) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Ananas konservesi, içerdiği şeker nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. Lif içeriği düşüktür, bu yüzden tokluk süresi kısa olabilir.
Tüketim Önerisi: Ananas konservesini tek başına tüketmek yerine, yoğurt veya kuruyemişlerle birlikte tüketmek kan şekerini dengeleyebilir. Tarçın ekleyerek de tatlı isteğini azaltabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Ananas konservesi, taze ananasa göre daha fazla şeker içerebilir. Bir büyük dilim ananas konservesi, yaklaşık bir porsiyon meyveye eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Ananas konservesinden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Daha uzun süre masa başı çalışmaktan kaçının.