Arpa Şehriyeli ve Mercimekli Soğuk Çorba Besin Değerleri

Arpa Şehriyeli ve Mercimekli Soğuk Çorba

297 gr

440kcal

Karbonhidrat75.6 gr %69

Protein8.1 gr %7

Yağ10.8 gr %22

Arpa Şehriyeli ve Mercimekli Soğuk Çorba Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	148	440
Karbonhidrat (g)	26	75.6
Protein (g)	4	8.1
Yağ (g)	3	10.8
Lif (g)	3	2.7
Kolesterol (mg)	5	27
Sodyum (mg)	320	945
Potasyum (mg)	130	270
Kalsiyum (mg)	20	40.5
Demir (mg)	0.8	1.02
Vitamin A (IU)	50	39.75
Vitamin C (mg)	1	2.97

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Arpa Şehriyeli ve Mercimekli Soğuk Çorba Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Mercimek ve arpa şehriye kombinasyonu, lif ve protein açısından zengin bir çorba sağlar. Bu, kan şekerinin dengelenmesine ve uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Bu çorbayı ana öğün olarak tüketebilir veya ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Yanında bir dilim tam buğday ekmeği ile tüketerek daha doyurucu hale getirebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Özellikle böbrek rahatsızlığı olanlar, mercimek içeriği nedeniyle potasyum miktarına dikkat etmelidir. Bir kase çorba, günlük lif ihtiyacınızın önemli bir kısmını karşılayabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu çorbadan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız yeterli olacaktır. Alternatif olarak, 20 dakika bisiklet sürmek de benzer sonuçlar verebilir.