Ayçiçek Yağı Besin Değerleri

Ayçiçek Yağı

70 gr

619kcal

Karbonhidrat0 gr %0

Protein0 gr %0

Yağ70 gr %100

Ayçiçek Yağı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Çay Bardağı (Normal)
Kalori(kcal)	884	619
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	0	0
Yağ (g)	100	70
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	0	0
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Ayçiçek Yağı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek oranda E vitamini içerir, antioksidan özelliği vardır. Ancak yüksek kalori içeriği nedeniyle aşırı tüketimden kaçınılmalıdır.
Tüketim Önerisi: Yemeklerde pişirme veya salatalarda sos olarak kullanılabilir. Isıya dayanıklıdır ancak yüksek sıcaklıkta uzun süre tutulmamalıdır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolü önemlidir, özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler dikkatli olmalıdır. Zeytinyağı gibi daha sağlıklı alternatifler tercih edilebilir.
Egzersiz Karşılığı: 1 çorba kaşığı ayçiçek yağını yakmak için yaklaşık 10 dakika tempolu koşu yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.