Ballı Limonlu Nane Şerbeti Besin Değerleri

Ballı Limonlu Nane Şerbeti

463 gr

208kcal

Karbonhidrat51.8 gr %99

Protein0.5 gr %1

Yağ0 gr %0

Ballı Limonlu Nane Şerbeti Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	45	208
Karbonhidrat (g)	11.2	51.8
Protein (g)	0.1	0.5
Yağ (g)	0	0
Lif (g)	0.2	0.9
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	1	4.6
Potasyum (mg)	50	231.4
Kalsiyum (mg)	15	69.4
Demir (mg)	0.2	0.9
Vitamin A (IU)	1	4.6
Vitamin C (mg)	10	46.3

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Ballı Limonlu Nane Şerbeti Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki şeker nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir, bu da ani bir enerji artışı sağlar ancak sonrasında hızlı bir düşüşe neden olabilir. Nane ve limonun ferahlatıcı etkisi ile sindirimi kolaylaştırır.
Tüketim Önerisi: Özellikle sıcak havalarda ferahlamak için tercih edilebilir. Ancak, kan şekerini dengelemek adına yanında lifli bir atıştırmalık (örneğin, bir avuç fındık veya badem) ile tüketilmesi önerilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Şeker içeriği yüksek olduğundan, diyabet hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler tarafından dikkatli tüketilmelidir. Bir bardak şerbet, bir porsiyon tatlıya eşdeğer olabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir bardak ballı limonlu nane şerbetinden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 52 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, günlük kalori alımınızı dengelemenize yardımcı olur.