Popkek Limonlu Besin Değerleri

Popkek Limonlu

60 gr

242 kcal

Karbonhidrat 35.28 gr %53

Protein 2.58 gr %4

Yağ 12.36 gr %43

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon
Kalori (kcal)	404	242
Karbonhidrat (g)	58.8	35.28
Protein (g)	4.3	2.58
Yağ (g)	20.6	12.36
Lif (g)	0.9	0.54
Kolesterol (mg)	20	11.99
Sodyum (mg)	280	0.54
Potasyum (mg)	85	50.97
Kalsiyum (mg)	30	17.99
Demir (mg)	1.2	0.72
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Popkek Limonlu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve ani enerji sağlar. Ancak bu durum, hızlı bir şekilde enerji düşüşüne ve tekrar acıkmaya neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yanında lif ve protein içeren bir atıştırmalıkla (örneğin, bir avuç fındık veya bir parça peynir) tüketmek kan şekerini dengeleyebilir. Ayrıca, tüketim miktarını kontrol etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet popkek limonlu, yaklaşık 1.5 dilim ekmeğe eşdeğer kaloriye sahiptir. Özellikle şeker hastalığı veya insülin direnci olan bireylerin dikkatli tüketmesi gerekir.
Egzersiz Karşılığı: Popkek limonludan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite rutininize ekleyebileceğiniz basit bir egzersizdir.