Popkek Vişneli Besin Değerleri

Popkek Vişneli

57 gr

239 kcal

Karbonhidrat 35.34 gr %54

Protein 2.88 gr %5

Yağ 11.76 gr %41

Popkek Vişneli Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon
Kalori (kcal)	422	239
Karbonhidrat (g)	58	35.34
Protein (g)	4.5	2.88
Yağ (g)	20	11.76
Lif (g)	1.5	1.2
Kolesterol (mg)	55	31.12
Sodyum (mg)	310	0.54
Potasyum (mg)	85	48.1
Kalsiyum (mg)	30	16.98
Demir (mg)	1.2	0.68
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Popkek Portakallı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek oranda şeker içerdiği için kan şekerini hızla yükseltir. Bu durum, özellikle diyabet hastaları için risk oluşturabilir ve ani enerji düşüşlerine yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Popkek portakallı tüketirken yanında lifli bir besin (örneğin, bir avuç fındık veya bir porsiyon yoğurt) tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet popkek portakallı, yaklaşık 3 yemek kaşığı pirinç pilavına eşdeğerdir. Bu nedenle, günlük kalori alımınızı aşmamaya özen gösterin.
Egzersiz Karşılığı: Popkek portakallıdan aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 35 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, sağlıklı bir yaşam tarzı için önemlidir.