Browni Besin Değerleri

Browni

130 gr

415kcal

Karbonhidrat56.16 gr %54

Protein3.87 gr %4

Yağ18.45 gr %40

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	319	415
Karbonhidrat (g)	43.2	56.16
Protein (g)	2.97	3.87
Yağ (g)	14.19	18.45
Lif (g)	0.54	0.71
Kolesterol (mg)	50.74	65.96
Sodyum (mg)	115.57	150.24
Potasyum (mg)	92.55	120.32
Kalsiyum (mg)	49.03	63.74
Demir (mg)	0.61	0.79
Vitamin A (IU)	68.35	88.86
Vitamin C (mg)	0.28	0.37

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Browni Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Browni, yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve ani enerji sağlar. Ancak, bu hızlı yükseliş kısa sürede düşüşe neden olabilir, bu da tekrar acıkmanıza yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Browniyi tek başına tüketmek yerine, yanında süt veya yoğurt gibi protein kaynakları ile tüketmek kan şekerini dengeleyebilir. Ayrıca, küçük bir porsiyonla yetinmek ve sık sık tüketmemek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir dilim browni, yaklaşık 2-3 yemek kaşığı şeker içerir. Bu nedenle, özellikle şeker hastalığı olanların veya kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin tüketimine dikkat etmesi gerekir.
Egzersiz Karşılığı: Browniden alınan kalorileri yakmak için yaklaşık 40-45 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, yaklaşık 250-300 kalori yakmanıza yardımcı olur.