Classic Bol Sütlü Çikolata Besin Değerleri

Classic Bol Sütlü Çikolata

31 gr

165kcal

Karbonhidrat17.04 gr %41

Protein2.81 gr %7

Yağ9.65 gr %52

Classic Bol Sütlü Çikolata Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	535	165
Karbonhidrat (g)	57	17.04
Protein (g)	7.5	2.81
Yağ (g)	30	9.65
Lif (g)	1.5	1.04
Kolesterol (mg)	20	6.17
Sodyum (mg)	75	0.13
Potasyum (mg)	350	107.94
Kalsiyum (mg)	220	67.85
Demir (mg)	1.5	0.46
Vitamin A (IU)	30	9.25
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Classic Bol Sütlü Çikolata Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve insülin seviyelerinde ani dalgalanmalara neden olabilir. Bu durum, kısa sürede tekrar acıkmanıza ve daha fazla tatlı isteği duymanıza yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Çikolatayı tek başına tüketmek yerine, yanında protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Bir avuç fındık veya bir bardak süt ile tüketebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir küçük parça çikolata bile yüksek kalori içerebilir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlarına dikkat etmesi önemlidir. 3-4 parça çikolata yaklaşık 1 dilim ekmeğe eşdeğer kaloriye sahiptir.
Egzersiz Karşılığı: Çikolatadan aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 1 saat tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, günlük enerji alımınızı dengelemenize ve kilo kontrolüne yardımcı olur.