Coco Kurabiye Besin Değerleri

Coco Kurabiye

12 gr

58kcal

Karbonhidrat4.45 gr %31

Protein0.6 gr %4

Yağ4.23 gr %65

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	481	58
Karbonhidrat (g)	37.07	4.45
Protein (g)	5.04	0.6
Yağ (g)	35.22	4.23
Lif (g)	10.67	1.28
Kolesterol (mg)	1.27	0.15
Sodyum (mg)	39.64	4.76
Potasyum (mg)	395.59	47.47
Kalsiyum (mg)	21.94	2.63
Demir (mg)	2.95	0.35
Vitamin A (IU)	7.96	0.96
Vitamin C (mg)	0.48	0.06

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Coco Kurabiye Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek yağ ve şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve ani enerji sağlar. Ancak bu durum, hızlı bir şekilde acıkmanıza ve enerji düşüşü yaşamanıza neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Coco kurabiyeyi tek başına tüketmek yerine, yanında protein ve lif içeren bir içecek (örneğin süt veya ayran) ile tüketmek kan şekerini dengeleyebilir. Ayrıca, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet coco kurabiye, yaklaşık 1 dilim ekmeğe eşdeğer kaloriye sahip olabilir. Bu nedenle, özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin dikkatli olması gerekir.
Egzersiz Karşılığı: Coco kurabiyeden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, günlük aktivite seviyenizi artırmanın önemini vurgular.