Burçak Kurabi (Yulaflı, Yer Fıstıklı, Kakaolu, Tam Buğday Unlu Kurabiye) Besin Değerleri

Burçak Kurabi (Yulaflı, Yer Fıstıklı, Kakaolu, Tam Buğday Unlu Kurabiye)

20 gr

101kcal

Karbonhidrat11 gr %44

Protein1.4 gr %6

Yağ5.6 gr %50

Burçak Kurabi (Yulaflı, Yer Fıstıklı, Kakaolu, Tam Buğday Unlu Kurabiye) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet
Kalori(kcal)	505	101
Karbonhidrat (g)	55	11
Protein (g)	7	1.4
Yağ (g)	28	5.6
Lif (g)	6.3	1.26
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	180	0.14
Potasyum (mg)	220	44
Kalsiyum (mg)	30	6
Demir (mg)	2.1	0.42
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Burçak Kurabi (Yulaflı, Yer Fıstıklı, Kakaolu, Tam Buğday Unlu Kurabiye) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki yüksek karbonhidrat ve yağ miktarı nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir. Yer fıstığı ve kakao, enerji verirken aynı zamanda antioksidanlar sağlar.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yanında lif içeriği yüksek bir meyve veya yoğurt ile tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Porsiyon kontrolü önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet kurabiye, yaklaşık 2 dilim ekmek ve bir tatlı kaşığı yağ içerir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin dikkatli tüketmesi gerekir.
Egzersiz Karşılığı: Bir adet kurabiyeden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Egzersiz, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.