Burçak Kurabi (Yulaflı, Susamlı, İncirli, Yer Fıstıklı, Ay Çekirdekli, Tarçınlı, Tam Buğday Unlu Kurabiye) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Burçak Kurabi (Yulaflı, Susamlı, İncirli, Yer Fıstıklı, Ay Çekirdekli, Tarçınlı, Tam Buğday Unlu Kurabiye)

20 gr
Burçak Kurabi (Yulaflı, Susamlı, İncirli, Yer Fıstıklı, Ay Çekirdekli, Tarçınlı, Tam Buğday Unlu Kurabiye) görseli
101kcal
Karbonhidrat11 gr %44
Protein1.4 gr %6
Yağ5.6 gr %50

Burçak Kurabi (Yulaflı, Susamlı, İncirli, Yer Fıstıklı, Ay Çekirdekli, Tarçınlı, Tam Buğday Unlu Kurabiye) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Adet
Kalori(kcal)505101
Karbonhidrat (g)5511
Protein (g)71.4
Yağ (g)285.6
Lif (g)6.31.26
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)1200.14
Potasyum (mg)22044
Kalsiyum (mg)6012
Demir (mg)2.50.5
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Burçak Kurabi (Yulaflı, Susamlı, İncirli, Yer Fıstıklı, Ay Çekirdekli, Tarçınlı, Tam Buğday Unlu Kurabiye) Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek oranda karbonhidrat içerdiği için kan şekerini hızla yükseltir ve insülin salınımını artırır. İçeriğindeki lif sayesinde bir miktar tokluk sağlasa da, bu etki kısa sürelidir.
  • Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yanında protein ve sağlıklı yağ içeren bir kaynakla (örneğin, süt veya yoğurt) tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet kurabiye yaklaşık 2 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir. Özellikle şeker hastalığı veya insülin direnci olan bireylerin tüketim miktarına dikkat etmesi gerekir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir adet kurabiyeden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 21 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Düzenli egzersiz, kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutmaya yardımcı olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
1927 Özel Seri %60 Kakao

1927 Özel Seri %60 Kakao

541kcal
1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

527kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

541kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

519kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin