Burçak Yulaflı Bisküvi Besin Değerleri

Burçak Yulaflı Bisküvi

9 gr

43kcal

Karbonhidrat6.1 gr %56

Protein0.65 gr %6

Yağ1.83 gr %38

Burçak Yulaflı Bisküvi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon
Kalori(kcal)	482	43
Karbonhidrat (g)	68.4	6.1
Protein (g)	7.3	0.65
Yağ (g)	20.5	1.83
Lif (g)	5.2	0.46
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	220	0.08
Potasyum (mg)	150	13.38
Kalsiyum (mg)	20	1.78
Demir (mg)	2.1	0.19
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Burçak Yulaflı Bisküvi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir ve insülin salgısını artırabilir. Lif içeriği sayesinde bir miktar tokluk sağlasa da, bu etki kısa süreli olabilir.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yanında süt veya yoğurt gibi protein kaynakları ile tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir paket yulaflı bisküvi, yaklaşık 2 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir. Bu nedenle, günlük karbonhidrat alımınıza dikkat ederek tüketmelisiniz. Özellikle diyabet hastaları dikkatli olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bu bisküviden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 50 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak 25 dakika tempolu koşu da yapabilirsiniz.