Burma Kadayıf Besin Değerleri

Burma Kadayıf

150 gr

645 kcal

Karbonhidrat 82.5 gr %50

Protein 6 gr %4

Yağ 33 gr %46

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	430	645
Karbonhidrat (g)	55	82.5
Protein (g)	4	6
Yağ (g)	22	33
Lif (g)	1	1.5
Kolesterol (mg)	20	30
Sodyum (mg)	10	15
Potasyum (mg)	80	120
Kalsiyum (mg)	15	22.5
Demir (mg)	1	1.5
Vitamin A (IU)	80	120
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Burma Kadayıf Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve insülin direncine yol açabilir. Uzun süre tokluk sağlamaz, aksine çabuk acıkmaya neden olur.
Tüketim Önerisi: Nadiren ve küçük porsiyonlarda tüketilmelidir. Yanında süt veya yoğurt gibi protein kaynaklarıyla birlikte tüketilmesi, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon burma kadayıf, günlük şeker ihtiyacının çok üzerinde olabilir. Diyabet hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler için risklidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon burma kadayıfın kalorisi yakmak için yaklaşık 2 saat tempolu yürüyüş yapmak gerekir. Yüksek enerji içeriği nedeniyle egzersizle yakılması zordur.