Tadımca Yer Fıstıklı Bar Besin Değerleri

Tadımca Yer Fıstıklı Bar

30 gr

160kcal

Karbonhidrat16.14 gr %40

Protein3.54 gr %9

Yağ8.88 gr %50

Tadımca Yer Fıstıklı Bar Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	533	160
Karbonhidrat (g)	53.8	16.14
Protein (g)	11.8	3.54
Yağ (g)	29.6	8.88
Lif (g)	2	0.6
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	150	45.03
Potasyum (mg)	280	84.06
Kalsiyum (mg)	40	12.01
Demir (mg)	1.2	0.36
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tadımca Yer Fıstıklı Bar Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yer fıstığı içeriği sayesinde protein ve lif açısından zengindir, bu da tokluk hissini artırır ve kan şekerini dengeler. Ancak, yüksek yağ içeriği nedeniyle enerji yoğunluğu da yüksektir.
Tüketim Önerisi: Özellikle ara öğünlerde tercih edilebilir. Ancak, porsiyon kontrolüne dikkat etmek ve yanında taze sebzeler veya meyvelerle birlikte tüketmek daha sağlıklı bir seçenek olacaktır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet yer fıstıklı bar, yaklaşık bir avuç dolusu kuruyemişe eşdeğer kaloriye sahiptir. Bu nedenle, aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu barda bulunan kaloriyi yakmak için yaklaşık 60 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Günlük fiziksel aktivite düzeyinize göre bu süreyi ayarlayabilirsiniz.